Creatine Monohydrate 300g

Le moment idéal pour prendre la créatine dépend de vos objectifs et de votre routine d'entraînement. Beaucoup d'études suggèrent qu'une prise après l'entraînement maximise son assimilation, notamment grâce à l’augmentation de la sensibilité à l’insuline et à la meilleure absorption des nutriments. Cependant, la prise pré-entraînement peut également s’avérer bénéfique pour fournir un supplément d’énergie lors d’efforts intenses. Pour ceux qui ne s'entraînent pas tous les jours, une prise à heure fixe — comme le matin ou avec un repas riche en glucides — permet de maintenir des niveaux optimaux dans les muscles.